27 مايو 2013 - 16:43
1519 مشاهدات
وصفة سريعة للعناية بالبشرة
  • A
  • A
  • A

إن اختلاف العادات اليومية خلال الشهر الفضيل يؤدّي أحيانا إلى إغفال بعض الناس  عن العناية اليومية بالبشرة ، وذلك بسبب ضيق الوقت والإنشغالات الكثيرة. لذلك ينبغي  زيارة أخصائي الجلدية والبشرة والأفضل أن يكون ذلك قبل شهر رمضان للمساعدة  في تحديد نوع البشرة وحالتها ، وبالتالي معرفة البرنامج المناسب للعناية المنزلية بالبشرة  خلال هذه الأيام المباركة . وعليه وبشكل عام نحتاج إلى أن نحافظ على الأسس التالية:

العناية بالبشرة في المنزل

 

العناية المنزلية بالبشرة 

1- الغسول المناسب لنوع البشرة: يعمل على التنظيف وإزالة الرواسب اليومية من المسامات،.
2- المرطّب: وهو الخطوة الثانية بعد التنظيف ويأتي على شكل سيروم لتنشيط الخلايا وتغذيتها والمساعدة على تجديدها من خلال تعويض عدم التوازن الغذائي الذي تتعرّض له البشرة جرّاء الصوم، وهناك أيضاً العديد من العلاجات والتقنيات التي تعتمد على الزيوت الأساسية والفيتامينات المعزّزة لحيوية البشرة ونضارتها.
3- المرطّب الواقي: يجب عدم إغفال استخدام  كريم النهار وواقي الشمس.
4- محاولة تخصيص جزء من أمسيات رمضان لممارسة الرياضة والتمرينات، فذلك له دور فعّال في إكساب البشرة  الأوكسجين الضروري لتدعيم تألّقها وشبابها كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
5- شرب كميّات كبيرة من الماء لتعويض فقدان السوائل من البشرة نتيجة فترة الصوم وحرارة الجو، والذي يفقدها ليونتها وترطيبها.
6- جعل الجزء الأكبر من غذائك خلال رمضان من الأطعمة الغنيّة بالألياف والفيتامينات والحبوب والأملاح المعدنية كالخضروات والفواكه لتوفير أكبر قدر من التغذية المفيدة للبشرة ولصحتها.
7- الإبتعاد قدر الإمكان عن تناول الدهون التي تسبّب اضطراباً في الجسم، مما يؤدّي إلى إرهاق البشرة وزيادة المواد الدهنية التي تلعب دوراً فعّالاً في بهتان البشرة وظهور علامات التعب والإرهاق عليها. كما يجب تجنّب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تمنع امتصاص المواد الغذائية المفيدة.
8- الحصول على قدر كافٍ من ساعات النوم  فالبشرة تتجدّد أثناء النوم.
مع تمنياتي للجميع ببشرة صحية وسليمة ,,

د/ حسن بن ابراهيم العماري
استشاري طب الاسرة وامراض وجراحة الجلد
halammari@yahoo.com

 

قد يهمك

19 يناير 2022 - 05:41
مرض التقرن الحبيبي
22 مارس 2020 - 08:12
علاج آثار حب الشباب
18 نوفمبر 2021 - 04:33
سبب تقشر الجلد
18 يناير 2022 - 05:29
سبب تشقق الكعب
25 مارس 2020 - 07:37
علاج الصدفية