27 مايو 2013 - 17:10
1814 مشاهدات
كيف تحمي جلدك من أضرار الشمس ؟
  • A
  • A
  • A

للشمس دور مهم جداً في حياة البشر فقد جعلها الله سبحانه مصدراً للضوء والدفء وبشروقها وغروبها يتمايز الليل والنهار فتسير الحياة في انتظام بديع فسبحان من خلقها وهناك سورة في القرآن الكريم تسمى سورة الشمس أقسم فيها الله بالشمس وبين بعضاً من فوائدها.

الوقاية من اضرار الشمس 

لكن وكما اقتضت حكمة الله سبحانه فكل شيء  في الحياة له فوائد وأضرار خصوصاً إذا أكثرنا منه. وتحتوي أشعة الشمس على الأشعة فوق البنفسجية  والتي قد يؤدي كثرة التعرض لها إلى مشاكل في البشرة.

اضرار الشمس على البشرة
حيث تسبب الأشعة فوق البنفسجية (أ) الشيخوخة المبكرة للبشرة والتجاعيد واسمرار لون البشرة والتصبغات الجلدية والحساسية الضوئية وتأثيرات سلبية على مناعة الجسم  بينما يسبب التعرض الطويل للنوع (ب) حروقاً شمسية . وكلاهما قد تسبب سرطان الجلد وتزيد قوة الأشعة فوق البنفسجية في فصل الصيف وفي المرتفعات وفي المناطق الإستوائية . وتستطيع الأشعة فوق البنفسجية اختراق الغيوم لذا فهي تصل سطح الأرض في فصل الشتاء وحتى في الأيام الغائمة .

كيف تحمي جلدك من أضرار الشمس ؟

- يجب وضع واقي شمس بدرجة وقاية لا تقل عن 15 (SPF ) وذلك عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة . وإذا كان المكوث تحت أشعة الشمس لفترة طويلة فيجب إعادة وضع الواقي كل 3 ساعات .
- كذلك عليك ارتداء ملابس واقية ذات أكمام طويلة .
- ينصح باجتناب التعرض للشمس حين تكون أشعتها قوية وذلك بين العاشرة صباحاً والرابعة عصراً ويفضل البقاء في الظل في هذه الفترة.
- تقوم الرمال والثلوج والماء بعكس الأشعة نحوك لذا عليك توخي الحذر.

شاهد ايضا : كيفية الحفاظ على البشرة من الاسمرار

- من المعروف أن أشعة الشمس  تحفز إنتاج فيتامين (د) داخل الجسم لكن التعرض  الطويل لها قد يسبب مشاكل عديدة كما ذكرنا فما هو الحل ؟
 عليك بالوقاية من أشعة الشمس وننصحك بالحصول على فيتامين (د) على شكل أقراص وذلك لأهميته الكبيرة لقوة عظامك .
مع تمنياتي للجميع ببشرة صحية سليمة,,,


د/ حسن بن ابراهيم العماري
استشاري طب الأسرة وأمراض وجراحة الجلد

 

قد يهمك

10 مايو 2020 - 10:31
مرض الوردية طبياً
21 نوفمبر 2021 - 04:26
ادوية مضاده للملاريا
27 مايو 2013 - 17:06
الكلف والنمش